Stigla je sezona prehlada. Jednako tako, stiglo je i vrijeme kada bi najviše trebalo da pazimo šta unosimo u svoj orgazam, s obzirom na to da naš imuni sistem treba dobre saveznike, koji će mu pomoći da ostane snažan u borbi protiv prehlade. Donosimo vam detaljni spisak vitamina i minerala, koji su vam potrebni kako […]
Ruski nutricionista Mihail Ginzburg tvrdi da za samo mesec dana od kada počnete da jedete dve banane dnevno, zdravstveno stanje bi vam se trebalo značajno poboljšati. Banana, borac protiv stresa, depresije i nesanice Kalijum je vitalni mineral koji pomaže u normalizovanju otkucaja srca, šalje kiseonik u mozak i reguliše količinu vode u telu. Kada smo […]
Svako od nas naravno želi imati što lepše zube Zdravlje zuba je veoma bitno, jer ako zubi nisu zdravi, nije zdrav čitav organizam Svako od nas naravno želi imati što lepše zube. Ipak, zbog toga smo često skloni da verujemo reklamama i kupujemo razne hemijske proizvode koji mogi biti itekako štetni za naše zdravlje. Tako […]
U dnevnu ishranu uvrstite više voća i povrća bogatih antioksidansima kao i celovite žitarice Loše prehrambene navike mogu dovesti do visokog rizika od moždanog udara. Kako biste živeli kvalitetnije i zdravije te umanjili tu mogućnost, smanjite unos namirnica s visokim udelom masti i holesterola, kao i prerađene, slatke i slane hrane. U dnevnu ishranu uvrstite više […]
Koliko ćete hranljivih sastojaka uneti u organizam zavisi od način na koji spremate određene namirnice. Mnoge od njih su zdravije kada ih jedete sirove, smatra australijski nutricionista Li Holms. Određene namirnice kuvanjem gube hranljive sastojke, a opet neke kuvanjem oslobađaju više određenih vitamina. Namirnice koje treba jesti u sirovom obliku Cvekla Cvekla je sjajno povrće. […]
Vodeći stručnjak, najuticajniji specijalista za zdravlje creva u svetu, dr Megan Rosi ruši mitove i otkriva jednostavne stvari koje svako može da uradi za poboljšanje svog probavnog sistema. Dr Rosi rekla je da je jedan od najvećih mitova o zdravlju creva to što ljudi često misle da moraju da uvode restriktivne dijete da bi bili […]
Danas postoje brojne sorte, ali većina uživalaca zna za belo i crno grožđe, čije sočne slatke ili kiselkaste bobice nude obilje hranljivih materija… Uživanje u grožđu datira još od drevnih naroda, koji su ga koristili kao eliksir mladosti. Pretpostavlja se da je prvo grožđe raslo oko obala Crnog mora šireći se ka jugu, još pre […]
Bilo bi poželjno da osoba koja smrša 10 odsto od svoje prvobitne težine održava novu težinu oko 6 mjeseci prije nego što nastavi da mršavi dalje Koliko kilograma je dozvoljeno smršati, a da ne ugrozite sebe zavisi od raznih parametara osobe i njenih potreba. Za žene uglavnom važi da mogu smršati jedan kilogram nedjeljno, odnosno […]
Bundeva je bogata ljekovitim sastojcima, ukusna, a istovremeno niskokalorična Bundeva je idealna i nezaobilazna jesenja namirnica, bogata ljekovitim sastojcima, ukusna, a istovremeno niskokalorična. Nauka je dokazala da se u bundevi nalazi veliki broj fitonutrijenata karotenoida. Karotenoidi su zaslužni za narandžastu boju ove namirnice, ali i za mnoga ljekovita svojstva bundeve. Među njima su alfa-karoten i […]
Koliko je med zdrav, blagotvoran i koristan većina nas dobro zna, i retko je domaćinstvo u Srbiji koje u kuhinji ne čuva bar jednu teglicu meda. Ako uopšte možemo govoriti o popularnosti meda, s obzirom da je u našoj svakodnevici prisutan odvajkada, sada je na vrhuncu, a pre svega zahvaljujući činjenici da sve veći broj […]
