Ruski nutricionista Mihail Ginzburg tvrdi da za samo mesec dana od kada počnete da jedete dve banane dnevno, zdravstveno stanje bi vam se trebalo značajno poboljšati. Banana, borac protiv stresa, depresije i nesanice Kalijum je vitalni mineral koji pomaže u normalizovanju otkucaja srca, šalje kiseonik u mozak i reguliše količinu vode u telu. Kada smo […]
Koliko je med zdrav, blagotvoran i koristan većina nas dobro zna, i retko je domaćinstvo u Srbiji koje u kuhinji ne čuva bar jednu teglicu meda. Ako uopšte možemo govoriti o popularnosti meda, s obzirom da je u našoj svakodnevici prisutan odvajkada, sada je na vrhuncu, a pre svega zahvaljujući činjenici da sve veći broj […]
Obiluje glutaminskom kiselinom koja učestvuje u stvaranju serotonina, takozvanog hormona sreće Jedno od najzdravijih vrsta ulja dobija se od semenki uljne bundeve (Cucurbita pepo) koje obiluju mineralima, vitaminima, proteinima i nezasićenim masnim kiselinama. Najkvalitetnije bundevino ulje nastaje postupkom hladnog ceđenja kojim sva hranljiva vrednost ove supernamirnice ostaje očuvana. Bundevino ulje bogato je oleinskom kiselinom koja snižava “loš” LDL holesterol […]
U skromnom korenastom povrću nalazi se jedan od najbogatijih izvora alkalnih minerala Ako želite da napravite napitak koji će pročistiti organizam, smiriti upale i delovati antibakterijski, predlažemo vam recept za “Ljubičasti raj”. U skromnom korenastom povrću nalazi se jedan od najbogatijih izvora alkalnih minerala iz vrta. Upotrebljavate li organski uzgojeno povrće, ne morate ga ljuštiti, […]
Naučnici sa Univerziteta Western Ontario otkrili su da hranljive materije u mandarinama sprječavaju gojaznost, nudi zaštitu od dijabetesa tipa 2 i ateroskleroze Opšte je poznato da su mandarine bogate vitaminom C, jačaju imunitet u sezoni prehlada i pomažu u održavanju vitke linije. i k tome su jako ukusne. Zašto ih svakodnevno konzumirati pročitajte u nastavku. […]
Stoje vam na putu ka ravnom stomaku. Pravilna i zdrava ishrana igra veliku ulogu u našem radu na sopstvenom zdravlju, ali i vitkoj liniji. Ukoliko želite ravan stomak, postoji nekoliko namirnica, koje biste trebalo da izostavite iz svog obroka Crveno meso Ako želite da pojačate unos proteina i budete na dijeti koja ima niski udeo […]
Hrana vas može učinisti srećnim. Ako ste ikad iskusili blaženstvo u zalogaju čokolade ili ste se nasmešili kad vam je neko ponudio pomfrit, onda znate da vas hrana može učiniti srećnim. Međutim, iako je tačno da vam vaša omiljena poslastica može nakratko poboljšati emocionalno stanje, trajna moć mozga da popravi raspoloženje može proisteći samo iz […]
Stresan način života može da dovede do problema neredovnog i isprekidanog sna, ali rešenje za ovaj problem postoji Verovatno vam se nekad desiolo da uprkos svim naporima ne možete da zaspite. U tim trenucima umesto da posegnete za lekovima, mnogo bolje rešenje su neke namirnice uz pomoć kojih možemo brže da utonemo u san. Ovih […]
Bela rotkva i zdravlje su dva nerazdvojna pojma Potiče iz Azije i jedna je od najstarijih kultivisanih biljaka na svetu. Rotkva na našoj trpezi nije često zastupljena, a trebala bi biti. Ova korenasta biljka dobro podnosi niske temperature, zato je odlična za konzumiranje tokom jesenjih i zimskih dana. Osim što ima zanimljiv ukus, odlična je i za zdravlje, ali […]
Supa od kupusa možda ne zvuči primamljivo, ali je zapravo ukusna! Kupus je veoma zdrava, a evo još jednog načina na koji možete da ga jedete. Probajte supu od kupusa! Sastojci: Oko 60 grama putera Glavica kupusa srednje veličine Glavica crnog luka Osam čenova belog luka Dve kašičice majčine dušice Osam šolja bujona od povrća […]
