Mnogi stručnjaci preporučuju ovaj doručak jer je pun vitamina i minerala koji su važni za naše zdravlje, izgled kose, notkiju i kože Ovaj doručak koji se veoma jednostavno priprema ima mnoga lekovita svojstva, budući da oslobađa toksine iz organizma, pomaže pri lečenju problema sa crevima i zatvorom, daje potrebnu energiju i pomaže kod mršavljenja. Mnogi stručnjaci preporučuju ovaj […]
Pravilna ishrana i zdrav način života mogu da poboljšaju i spasu vaše zdravlje Ishrana bogata voćem i povrćem sa smanjenim unosom masti može da smanji rizik od oboljevanja i smrti od raka dojke kod žena. U najvećem istraživanju takve vrste, učestvovalo je oko 50.000 žena, a trajalo je preko 20 godina. Oko polovina žena je smanjilo unos masti […]
Ljubitelje ovog crvenog voća iznenadiće neke činjenice koje retko ko zna Paradajz je crveno voće koje ima mnogo dobrog uticaja na zdravlje i tako poboljšava zdravlje srca, regeneraciju kože i pojačava metabolizam, ali ima i neke neželjene efekte. Sudeći po podacima čuvene Maunt Sinaj bolnice, dnevno ne bi trebalo da unosimo više od 4 mala paradajza, […]
Umesto kafe, svako jutro popijte ovaj sok i telo će vam biti zahvalno Način na koji počinjete dan, može da utiče na to kako ćete se osećati tokom ostatka tog dana. Da li ćete imati energiju, i snagu da odradite sve obaveze? Nekim danima ne možete da se izvučite iz kreveta, koliko vam energije nedostaje. Tim […]
U crvenom i živinskom mesu, kao i ribi, gvožđe se nalazi u boljem obliku nego u biljnim namirnicama. Najbolji efekat postiže sveže povrće, minimalno posoljeno. Sa voćnim sokovima ne treba preterivati Održavanje poželjne telesne težine odgovarajućim načinom ishrane i fizičkom aktivnošću od presudne je važnosti za žene koje planiraju trudnoću ili su već trudne, ali […]
Ekstremni umor, ubrzan rad srca, otežano disanje i poteškoće pri fokusiranju zvuče kao simptomi koji bi poslali većinu ljudi kod lekara. Međutim, oni takođe mogu biti znakovi vrlo čestog nedostatka gvožđa – najčešći poremećaj ishrane u svetu, prema podacima Svetske zdravstvene organizacije. “Gvožđe prenosi kiseonik kroz našu krv u naše mišiće i mozak, što ga […]
Proleće ne može da se zamisli bez rotkvica na tanjiru. Ovi korenasti plodovi pomažu “buđenju” organizma i štite bubrege od stvaranja kamena. Nekoliko istraživanja pokazalo je da rotkvice sadrže supstance koje važe za odlične borce protiv raka. Sadržaj vlakana u ovom povrću čini ih naročito efikasnim u sprečavanju i borbi protiv raka debelog creva. Rotkvice […]
Nova saznanja o štetnosti mesnih prerađevina na zdravlje. Slanina povećava rizik od raka debelog creva, anitrati su štetniji po zdravlje od masti i šećera. Pogubnije je što malo jede zdrava hrana nego što se unosi loša U dve različite naučne studije nedavno je objavljeno da slanina povećava rizik od raka debelog creva i da su […]
Za mišiće, kosti i nerve vrlo su važni minerali. Ako ne volite mlečne proizvode, ovaj mineral obezbedite iz povrća, voća, sardina ZA izgradnju kostiju, kontrakciju mišića, prenošenje nervnih signala, lučenje hormona i enzima neophodan je kalcijum. Zbog toga je važno da nivo ovog minerala u organizmu bude stabilan. Ukoliko ga ne unosimo u dovoljnim količinama, […]
Jelovnik koji podrazumeva da tokom četiri dana glavne namirnice budu jagode i jogurt pokazao se delotvornim za gubitak viška kilograma JELOVNIK koji podrazumeva da tokom četiri dana glavne namirnice budu jagode i jogurt pokazao se delotvornim za gubitak viška kilograma. Iako umeju da budu veoma slatke, jagode zapravo imaju malo kalorija, što ih čini dobrim […]
