Važno je da znate kako najbrže i najbolje da oporavite svoje telo Da biste se rehidrirali i napunili energijom važno je da na ovom vrelom vremenu unesete sve potrebne nutrijente kako bi vaš organizam mogao što bolje da funkcioniše. Ovih pet namirnica će vas vratiti u život i zbog toga su najbolja letnja hrana. Tokom perioda […]
Zdrava ishrana je preduslov za dobro zdravlje, a kako biste svoje telo napunili vitaminima i mineralima potrebno je da jedete što više voća i povrća. Salate možete pripremati od sirovog voća i povrća kako ne bi izgubilo bitne hranljive materije zagrevanjem. Zbog obilja vitamina, minerala i vlakana odlični su za probavu i hidrataciju tela, a […]
Ako redovno jedete maline imaćete lepši ten, jaču kosu, bolje zdravlje probavnog i kardiovaskularnog sistema, snažniji imunitet i manji rizik od upala. Ovo ukusno bobičasto voće ima jaka antioksidativna svojstva. To znači da smanjuje delovanje slobodnih radikala i tako štiti od raka debelog creva, dojke, materice, jednjaka i prostate. Fitonutrijenti u malini sprečavaju širenje ćelija […]
Možda je baš ovo uzrok svih vaših tegoba Iako su ljudi danas generalno dosta svesni značaja zdrave ishrane, veoma je teško “uhvatiti” sva veoma važna pravila. Na primer, da li ste znali da neke veoma zdrave namirnice nanose štetu zdravlju, ako se jedu u određeno vreme? 1. Banane Iako deluju kao sjajna opcija da zdravo započnete dan, ako za doručak jedete banane na […]
Peršun se vekovima koristi zbog svojih neverovatnih isceljujućih svojstava Peršun nije samo začin, već i lekovita biljka koja ima mnoge zdravstvene prednosti. Bogat je vitaminima A i C, gvožđem, cinkom,antioksidansima i drugim mineralima neophodnim za čovekovo zdravlje. Leči jetru, normalizuje krvni pritisak, pomaže kod regeneracije tkiva, smanjuje količinu šećera u krvi i jača imuno sistem. Takođe, normalizuje varenje i […]
Omnivorna ishrana, izbalansiran unos namirnica biljnog i životinjskog porekla. Obroci i užine sadrže voće, povrće, žitarice, kao i mlečne, i proizvode bogate proteinima GOTOVO svakodnevno slušamo i čitamo savete stručnjaka o zdravoj ishrani. Šta je potrebno da jedemo tokom dana da bi naš organizam pravilno funkcionisao i imao sve što mu je potrebno? Odgovor na […]
Odlično i zdravo letnje voće možemo da nađemo na svakoj pijaci Nektarina je koštunjičavo voće koje pripada porodici ružovki, baš kao breskva i šljiva, a dugo se verovalo u mit da je ovo voće nastalo ukrštanjem breskve i šljive. Ipak, stručnjaci iz područja agronomije smatraju da je nektarina zapravo jedna vrsta breskve, koja je kroz prirodnu mutaciju […]
Grčki mediji upozoravaju i apeluju zašto ne treba često da konzumiramo lososa. U pitanju je jedna od najotrovnijih riba na svetu! Zašto? Važno je naglasiti da to važi za lososa koji se uzgaja u ribnjacima! Uzgajani losos može predstavljati pravu opasnost po vaše zdravlje, a ponajviše zbog toga što ga tokom uzgajanja hrane različitim kombinacijama sintetičkih sastojaka kukuruza, živine, […]
Sveže, ukusne i neodoljive, trešnje su neizostavna poslastica. No, da li ste znali kako one utiču na vaše zdravlje? Ovo supermoćno voće prepuno je zdravih sastojaka koji pomažu kod hroničnih oboljenja, čuvaju zdravlje srca, omogućuju dobar san. Još je niz zdravstvenih dobrobiti ovog neodoljivog voća, a mi vam donosimo razloge zašto treba da ih jedemo svakog dana. Smanjuju nivo šećera u krvi Svoju […]
Uprkos tome što je paradajz tehnički voće, zbog mesta koje zauzima na tanjiru doživljavamo ga kao povrće. Nutricionisti, međutim, poručuju da ne trošimo vreme na kategorizaciju nego da navalimo na sočne, crvene loptice prepune korisnih materija! Niskokalorična namirnica u kojoj ima vitamina, minerala, a i veoma je ukusna, ovih dana, trebalo bi da je na […]
