Radius: Off
Radius:
km Set radius for geolocation
Search

Redukovani režim ishrane kao ključ za duži život?

Redukovani režim ishrane kao ključ za duži život?
Istraživanja na životinjama pokazala su da bi redukovanje dnevnog unosa kalorija za 10% do 50% moglo da produži život. Studije na ljudskim populacijama poznatim po dugovečnosti takođe su ukazale na povezanost između nižeg unosa kalorija i smanjenog rizika od hroničnih bolesti. Redukovan kalorijski unos pomaže da se ublaže i preduprede dva faktora rizika za ranu smrt, a to su prekomerna telesna težina i masne naslage u predelu stomaka.
Naravno, dugoročno uskraćivanje kalorija je neizvodljivo, pa čak i loše po zdravlje, ali ono što možemo da učinimo jeste da “slušamo” organizam i da se potrudimo da tokom jela prepoznamo signale o sitosti, kao i da izbegavamo bilo kakvo preterivanje u hrani. S druge strane, redovan unos pojedinih namirnica takođe doprinosi boljem zdravlju i dugovečnosti. To su najpre orašasti plodovi i semenke, jagodičasto i bobičasto voće, crni i beli luk, zeleno lisnato povrće, jaja, masna riba, maslinovo ulje, prirodno fermentisana hrana, kakao, kafa i čaj.
mojaordinacija.net/doktor.rs

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa